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Escalar en luna llena
Escalar baja de luna llena especial
Escalar baja de luna llena

Domingo 03./12/17

Un reto especial con impresionantes vistas a África!
Solo Euro 40,-
por persona
Sierra Nevada
"el techo de Andalucia"
Sierra Nevada Trekking
Pico Mulhacén

a partir del Junio 2018

2 dias- 1 noche, incl. alojamiento, comida y guia de Capileira,
Euro 205 ,- por persona


Semana activo de kite y escalada
Kite and Climb :
2 deportes de aventura en uno!
2 dias: curso de escalada á 3 horas,
2 dias. curso de kite á 3 horas.
Minimo de 2 pers.,
monitores licensadas internacionales y seguridad -
todo incluido Euro 260,- Euro 240,- per persona
Semana activo de kite y esclada





Senderos
en el Parque Natural de Tarifa
senderismo
Disfruta vistas en del parque natural de Tarifa, ruta de medio dia, de Euro 22,- per persona
Anda por la noche en el Parque Natural de Tarifa incl.picnic
Trekking Jebel Musa
Aventura Jebel Musa

Jebel Musa
2 dias -
pregunto por tu fecha personal
1 alojamiento en habitación doble de un hotel de encanto, comidas, transportes, trekking con guia,
Euro 309,- p.p.
min. de 4 pers.
Ruta de aventura con paddlesurf y bici en Tarifa
Womans Fitness Abenteuer Bootcamp Tarifa
5 dias/4 de alojamiento
Guesthouse Dar Cilla
a partir de


Fechas nuevas en 2018
en planificación
Adventure Sports Holidays
Agencia para modelos deportivos
Model Agency for Sports
Become a Model!

SelfModif©
 

    Cross entrenamiento y aventura para mujeres en Tarifa
    5 dias/4 noches

    Alojamineto en
    Guest-house Dar Cilla

    Girasol Adventure te propone un nuevo bootcamp de aventura para mujeres en Tarifa, en el que no sólo se entrenan los músculos, sino que también puedes olvidar la rutina de cada día, relajando cuerpo y mente.
    Una mezcla sana de fitness, natación,escalada, rutas en bicicleta,senderismo, estiramientos y yoga.
    Tarifa es el lugar perfecto para respirar el aire puro en la playa por la mañana y comenzar con un programa de fitness-entrenamiento muscular, por la tarde escalar en la montaña, montar en bicicleta o hacer senderismo, y hacer estiramientos o yoga a la bajada del sol para acabar el día.
    Para ti, que eres una mujer que deseas probar nuevos deportes en la naturaleza, o mejorar los que ya practicas, como la escalada deportiva en las rocas o montar en bicicleta, y que quieres sentirte renovada, fortalecida y motivada. Naturalmente, también hay tiempo libre para nadar, tumbarse en la playa y simplemente... ¡relajarse y disfrutar de la vida!
    ¿Te entran ganas de recuperarte después de las actividades con un masaje? Entre nuestra oferta, encontrarás un tratamiento profesional de shiatsu o masaje deportivo.
    Nuestro enfoque es hacerte fuerte en grupos pequeños (4 - máx. 10 pers.)
    de una manera natural y saludable!

    Tambien podemos organizar un bootcampde 2 dias para fechas individuales.

     
    ..Escalada en Tarifa
    Escalada en Tarifa
    ..Entrenamiento cross en la
    Entrenamiento cross en las dunas de Tarifa
    ..Sendero rio de la miel
    Sendero rio de la miel
    ..Ruta en  mtb parque natur
    Ruta en mtb parque natural de Tarifa
    ..Yoga el la playa de Tarif
    Yoga el la playa de Tarifa

    Alojamiento
    Guest-house Dar Cilla

    Fechas 2016
    Mi.: 20.4. - Do.: 24.4
    Mi.: 18.5. - Do.: 22.5.
    Mi.: 1.6. - Do.: 5.6.
    Mi.: 26.10.. - Do.: 30.10.

    Dar Cilla es un lugar único en su estilo en Tarifa. Se encuentra situado dentro del casco histórico, en el límite de las murallas medievales del siglo XII.
    Dar es una palabra árabe que significa: Casa de pueblo compuesta de varios apartamentos distribuidos alrededor de un patio común.
    Cada apartamento es totalmente independiente, con un agradable toque estilo maroqui .Las cocinas proporcionan todo lo necesario para una taza de té o café o un almuerzo ligero.
    Todos tienen acceso a la terraza comunitaria . La terraza es un conjunto ideal para encontrar tus amigos de bootcamp y disfrutar de la increíble vista a través del estrecho de Gibraltar y el casco antiguo de Tarifa. Los elegantes apartamentos ofrecen Wi-Fi y apto para 2 personas.


     

    Programa de bootcamp para mujeres

    Primer contacto

    1º día:
    Viaje individual y llegada a Tarifa, registro en El Beaterio, ir de compras, relajarse y por la tarde comer unas tapas junto a las demás participantes para conocerlas.
    2º día:
    9.30-11:00: Calentamiento y cross entrenamiento muscular en la playa.
    11:00-14:00: entrenamiento de nadar en mar y tiempo libre para descansar y almorzar.
    14.00-17.30: Escalada en las rocas de San Bartolo, la zona de escalada de Tarifa.
    17.30-19.30: Tiempo para un té en un chiringuito. Posteriormente estiramientos en la playa, y a continuación tiempo libre para ducharse, descansar. Salir para cenar juntos.

     

    Capacitación en Tarifa

      3º día:
    9.30-11.00: Calentamiento y cross entrenamiento en la playa.
    11:00-14:00: Sendero en la playa sobres las dunas y fango natural, picnic o chrinquito para almuerzo
    14.00-17.30: Ruta en bicicleta guiada por el Parque Natural de los Alcornocales Tarifa.
    17.30-19.30: Tiempo de tomar un té en un bar y yoga en la playa; posteriormente tiempo libre para ducharse, descansar. Salir y cenar juntos.
    4º día:
    9.30-11.00: Calentamiento y cross entrenamiento en la playa.
    11.00-14.00: Tiempo libre para nadar, tumbarse en la playa, descansar y almorzar.
    14.00-18.00: Ruta guiada de senderismo por el Río de la Miel con posibilidad de bañarse y disfrutar de un picnic.
    18.30-19.30: Estiramientos en la playa, para tener luego tiempo libre para ducharse, descansar y una cena de despedida.
    5º día:
    9.30-11.00: Calentamiento y cross entrenamiento en la playa.
    Salida individual.

    Nuestro equipo de monitores

    Todos de nuestros monitores son certificados.
    cross Fit Training/nadar:
    Karin Mayer
    estiramiento y I motion:
    Sylvain Moreau
    yoga: Mona Abter
    trekking/masaje shiatsu:
    Sabine Reichert
    MTB /escalada
    Christian Funke /Andy Pitson/Sabine Reichert

     
    ..Karin Mayer
    Karin Mayer
    ..Sylvain Moreau
    Sylvain Moreau
    ..Mona Abter
    Mona Abter
    ..Sabine Reichert
    Sabine Reichert
    ..Andy Pitson
    Andy Pitson
    ..Chris Funke
    Chris Funke

    Rendimientos y precios 2016 según programa

    Actividades:
    4 sesiones de fitness-entrenamiento muscular en la playa.
    1 curso de escalada guiado en la zona de escalada de Tarifa.
    1 ruta en bicicleta guiada por el Parque Natural de Tarifa.
    1 ruta de senderismo por el “Río de la Miel” con picnic en Algeciras.
    1x entrenamiento nadar en el mar
    1 x sendero en la playa con fango natural
    2 x sesiones de estiramientos.
    1 x sesión de yoga
    1 x clase de nutrición
    .

    Alojamiento:
    4 noches en Guest-House Dar Cilla Tarifa in apartmento double:
    620,-- ¤ por persona


    No está incluido en el precio:
    Vuelo y transporte
    Comidas y bebidas

      Nececitamos un minimum del 30% como deposito . No se aceptan cancelaciones con menos de 7 dias de la reserva. Por cancelaciones hecho mas de 7 dias de anticipación de la reserva el deposito se hara solo por la reserva de otra fecha antes del fin del mismo año. Se pueda cambiar el programa por el tiempo!

    Cómo llegar a Tarifa

    A la llegada de los distintos aeropuertos -por ejemplo Málaga o Jerez, los más cercanos a Tarifa- es recomendable alquilar un coche entre todos. Desde el aeropuerto de Málaga son unas 2 horas; desde Jerez 1 hora y media hasta Tarifa.

     

     

     
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    folleto girasol 2016
    Aqui se puede descargar o imprimir nuestro folleto actual de 2018!
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    Semana yoga - escalada
    yoga-escalada
    "Armonia para la alma y el cuerpo!"
    La proxima fecha:
    a partir de 2 de mayo 2018
    7x alojamiento en Hostal Banti
    3 sesiones de Yoga
    y 3 cursos de escalada


    Plazas limitadas!
    Semana activa de escalada en Tenerife
    semanas activas de escalada en Tenerife
    incl. 7 alojamiento en habitación doble con desayuno, todos las transferencias, 4 dias del curso de escalada incl. guia y material, guia para viaje.
    Vacaciones de escalada al mar!


    a partir de Septiembre 2018



    Actividades para niños
    Escalada, hipica, clases de tenis, talleres de circo. Solo para niños !
    Paquete outdoor activo en Tarifa
    paquete de outdoor
    Semana deportivo en Tarifa! para los deportes escalada o MTB incl. 6 noches alojamiento
    a partir de
    marzo 2017
    Multiaventuras
    Juegos Tarifa Piratas para grupos
    Juegos de multiaventura -
    olimpics en la playa, busquedas de tesoros de Tarifa piratas hasta skydiving! -pregunta para una oferta individual por su inspiración!
    Fin de semanas, paquetes deportivos
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    Regalos para todos de las opciónes!
    Costasur
    Guías de informaciones locales, alojamiento online, apartamentos, hoteles y hostales
      girasol outdoor company - Palmar de la Luz s/n - 11380 tarifa - fon/0034 615456506
    email: info@girasol-adventure.com
    Turismo Activo No AT/CA/00099 - Junta de Andalucia - Spain

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